أنت الآن في : / / تمارين لتقوية الاكتاف بالصور

السبت، 10 أكتوبر 2015

تمارين لتقوية الاكتاف بالصور





التمرين الاول: هز الاكتاف



التمرين الثاني: رفع الايدي في وضعية الوقوف الى الخلف


التمرين الثالث: رفع الايدي في وضعية الوقوف الى الجانب


التمرين الرابع: رفع الايدي في وضعية الوقوف الى الامام


التمرين الاخير : رفع الايدي في وضعية الوقوف الى الاعلى 


فمن خلال التوازن في أداء هذه التمارين السهلة سوف تحصل على أكتاف ذات بنيان قوي وعضلات جذابة. 

مواضيع ذات صلة

تمارين لتقوية الاكتاف بالصور
4/ 5
Oleh
تمّ النشر بـ أضف تعليق

إشترك بنشرة المواضيع

.اشترك وكن أول من يعرف بمستجدات المواضيع المطروحة

الاشتراك في: تعليقات الرسالة (Atom)